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在孩子身体健康成长的过程中，父母的作用举足轻重。父母不仅需要给孩子提供充足的食物，还应该培养孩子健康的生活方式。在现实生活中，想达到这个目的，光有这些美好的愿望是不够的，还需要了解一些关于营养和健康生活方式的知识，真正付诸到实践中去。
关于食物营养
首先，食物不是越贵越有营养。食物的价格受很多因素的影响，动物性食物（鸡、鸭、鱼、肉等）的价格一般要比植物性食物（米、面、蔬菜等）高，但这并不意味着价格高的食物就比价格低的食物有“营养”。每种食物所含的营养物质不同，不能简单地从价格上来判断食物的营养。
第二，“营养”不是越多了越好。维持生命和健康所需要的营养素有40多种，人的身体对这些营养素需要的量是不相同的。例如，人体每天需要几十克的蛋白质；有的需要的量少，只有几克；有的更少，是以微克计的。但是并不意味着需要量多的营养素就重要，需要量少的就不重要啦。不管需要的量多量少，对维持身体正常的机能及健康都是必不可少的，缺少了就容易出现问题。各种营养素在体内发挥各自的作用来维护人体这架“机器”的正常运转。因此，“营养”贵在全面、均衡！
再者，食物多样是保证营养全面、均衡的基础。我们需要的营养来自于各种各样的食物。从食物分类及所含的营养素来看，有些食物含的某些营养素多些，其它营养素少些，或者没有，没有一类食物能够提供人体所需要的所有营养素。因此，要获得充足、均衡的营养，只吃一类或两类食物是不够的，各类食物都要吃，要根据食物的营养含量特点进行合理搭配。
