北京最专业的职场压力心理咨询机构

从事各种行业的人都会在职业特点中感受到不同程度的职业压力，随着改革开放的进一步深入，随着社会的不断发展，各个领域逐步与国际接轨所受到的冲击会使压力会不断升级，如果我们能正视压力的存在，合理的利用压力，适度的压力就能转化为我们前进的动力，它可以排除心理上的郁闷和焦虑，让生活充实，感觉到自我的存在价值，有利于提高工作效率和学习效率。

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但是，如果压力过大，超过了自我调节的范围，则会让人在心理、生理上产生不良影响，不利于人们的生活质量和活动效率，损伤工作热情，影响身心健康。

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那么，我们该如何通过改变生活方式来缓解你的职业压力呢？德福心理咨询专家建议：

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1、确定一个“放松时段”融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。

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2、尽可能多做令你感到愉快的事情。

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3、不要让压力积起来。

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4、做到劳逸结合。

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5、坚持在家里和工作中应有的权利。

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6、避免劳累过度或接受太多的工作任务。

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7、不要躲避令你感到害怕的事情。

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8、要学会记住自己的成绩和进步，并会表扬自己。