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愤怒是一种最原始的情绪，也就是说人人都有愤怒的情绪，只要具备相应的条件，这一情绪必然会从原始的心理区域中挣脱，呈现出来。在人和人之间情绪扮演着呼吸的角色，平和的呼吸带来平和的相处，激烈的呼吸带来激烈的相处，而愤怒在其中扮演着就是急促到要窒息的呼吸角色，让一方因受不了另一方而选择中断关系，这就是愤怒的最本质目的：重视它的存在。
甲与乙是一对情侣，随着相处的时间加长，两个人之间的互动模式出现了一个奇怪的形象，就是甲总是看到乙就忍不住的要发火，觉得看乙做什么事情的都不顺眼，而发完火之后，看到乙默不作声，又内疚不已，觉得自己怎么能对这样顺从的乙发火呢，并且在并没有做任何对不起自己的事情，一些小事上就让她发火。想过要克制住自己的情绪，但是一看到他就是有火气，不知道为什么，感到十分困惑。
经过细致的了解，甲是一个性格直爽的人，有什么就会说什么，有不高兴就直接表达出来。在他们平日相处当中，发生了冲突时，甲会直接说明自己的情绪，以及对对方的愤怒。相对甲来说，乙则是一个性格较为内敛的人，同时容易将事情放在心上不会主动表达出来，而心思比较敏感。面对甲带着愤怒情绪说话的时候，他总是默默接受，听完甲的情绪话，而后就没有下文。所以常常在外人看来，甲是一个无理取闹的人，而乙显得十分宽容。这样反反复复的发生几次冲突之后，甲的情绪没有得以平复，并且对于乙的默不作声也感到愤怒不已。就这样在这个情感中，甲没有获得周围人的理解，而乙则获得周围人的支持。在这场情感战争中，乙获胜了，而甲被淘汰出局，因为她没有遵守情感的规定，宽容对方。事情的真相却并非如人所见，错就一定在甲，我们始终记得情感问题没有谁一定对谁一定错，既然出现问题，必然有两方的因素。
人际交往原则中，有这样的一条：“当你有情绪的时候，我也会有情绪”这是人际当中的守恒，维持双方平衡的必经过程。将这一条规则具体化来说，就是“当你有愤怒情绪，我也会有愤怒”了解到这一现实情况。我们就容易理解一些人际当中所遇到的困惑。就像是和一个没有脾气的人相处，自己的脾气却越来越大的奇怪现象，放置到上面的原则当中，就能够清晰的了解到，你所承担的就是加上对方的双倍情绪。那了解到这一点，对于我们今后进行人际交往有哪些好处。
澄清自己的情绪来源，看自己所表现出来的情绪有多少是属于自身的，剩余有多少是属于对方的,这也有助于缓和我们的情绪。那如何来进行区分呢？我们的情绪是指向所发生的那一件事上，还是指向的是人，再看面对同样的事情，将对方换成其他人，自己又会有着怎样的反应，要是反应依旧，那么这些情绪就需要自己来负责任，而若是不一样，则更多的是要去看待对方是如何回应情绪的，是采用一种和平日不同的方式来应对，还是一直以微笑、沉默或是没有任何情绪的方式来回应，并且在那之后做一些会让自己感到不舒服的事情。这时我们需要警觉，对方不是没有情绪，而是用另一种情绪来表达着。那么我们会怎样对待对方的婉转情绪，是更愤怒，还是会看到对方脆弱的心灵而缓和情绪的，鼓励对方也进行表达，并且去接纳。
当你出现情绪的时候，对方也必然是有情绪的。在我们向着对方宣泄情绪的时候，需要注意对方的反应，是微笑着、默默无语的反应，还是也是愤怒的回应着我们。哪一种反应是一种正常的，并且是成熟的应对愤怒的方式呢。两种反应都只是停留在发生事件的时间段内，则是一种较为成熟的方式，相反，即使事情过后还依然延续着这一情绪，则需要分开来看。前一种回应，在之后的相处当中，对方做的一些区别于平日的举动，并且这些举动让自己不舒服，则说明对方是用一种委婉的方式来表达愤怒，因为不敢在另一方真实的呈现出自己的情绪，于是将情绪伪装起来，在之后释放出来。后一种，则在事件之后依然延续着，则需要警惕是自己用隐形的情绪去伤害对方了，及时察觉到及时来做调整。因而要了解到，情绪并不是一种只能通过表层来呈现，有时它更容易隐藏在其他行为上呈现出来。
那是不是我们就只能用情绪来进行互相伤害呢？显然，情绪是相互的，同时也是各自的，那么各自的情绪各自去处理好了，也相应地会对双方的情绪变化产生一定的作用。因而对于情绪，在人际当中，没有高低地位的明确区分，不是说情绪越大就地位越低，情绪越小在人际中的地位就越高。在人际当中充分发挥情绪积极作用的方式，就是双方都能够有情绪出来，并且对于情绪的出现不去相互埋怨指责，也不是自己在哪里自我批评和否定，而是能够共同去应对这种情绪。
人们喜爱完的游戏，每一个人都亮出一只牌，当两人的牌是一样的，则放下，要是不一致，则继续将亮着的牌放到自己的手中，直到最后谁的牌越多，谁就要接受惩罚。而人和人之间相处，情绪就像是每人手中的一只牌，遇到了事情，两人亮出相同的情绪，那么这件事也就会得以处理，要是总是一方出牌，而另一方总是磨蹭着不愿意出牌，或是打岔不理，则容易引起另一方更多的情绪，甚至对一方大打出手。这时作为旁观者的我们，如何来看待这一情况，支持那一方，呵斥那一方。我想都是没有道理的。的就是两人的事情就由两人自己来进行处理。
因而，人可以有情绪，但不要让这种情绪积压起来或是通过一种让对方更难受的方式来进行情绪的宣泄。采用恰当的方式来进行表达，这才是一种较为成熟的应对情绪的方式。
北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于2001年1月20号，是集心理研究、心理咨询、心理治疗和精神康复为一体的专业机构。北京德道在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网瘾、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是著名的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于优秀心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原、昆明设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人民带去的心理咨询服务。
