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每个人的心智在还没有得到充分成长的时候，都会有痛苦的时候，而这份痛苦的感受也正是在提醒人们，是该做出改变的时候了。而有的人拥有很多的执念，欲望越强烈，执念就越难以放下，所以，通过痛苦的感受，也会让人明白，应该放下了，之所以，有的人还放不下，是因为痛的不够。
痛苦可以分为心理上的痛苦和生理上的痛苦，用心理上的痛苦的例子来做个比喻，有的人十分的渴望温暖，这时候他把手伸向火焰，但是手放在火上感觉痛苦，那么他就会把手移开，如果还是会觉得痛，那么他还会继续移开，直到自己不感觉痛了，那么这个过程也就是感觉到痛才发生的行为的改变。如果有的人一直不肯放下一件让他痛苦的事情，那么也许这件事还没有让你痛苦到极点，这又涉及到了你的欲望。人的欲望越大，执念也就越深，越不容易放下。
有种执念叫做“改变别人”，很多人潜意识地想着可以通过自己的努力去改变这个环境，改变环境中的人，却从没想过要改变自己，而最难改变的就是别人，试想人人都想着改变别人，那谁还会改变吗？痛苦的就只有自己了。如果你觉得痛苦，那么就要改变自己，例如有的夫妻，在恋爱的时候就想着对方能对自己百般宠爱，在恋爱的时候双方都会充分满足对方的需求，但是到了结婚后，很多人都会觉得对方变了，不再像谈恋爱那样温柔体贴、给对方自由，更多的是要求、不满、挑剔，于是就有了失望、愤怒，接着就会开始抱怨、争吵。但是，最后对方不但没有改变，反而两个人的心理距离会越拉越大。很多人会痛苦，会迷茫，会担心，但还是找不到解决的方法，其实如果你已经感觉到痛苦了，说明需要改变的人是自己，而不是别人，因为任何人的想法不会因为你而改变，每个人的价值观、信念等都是从小形成的，并不会那么轻而易举的变化，当你放弃改变别人的想法，进而接纳对方真实客观存在的样子，学会自己照顾自己的情绪，而不是让对方来抚平自己的情绪，这样也就放下了执念，获得了内心的平静。
有种执念叫做“追求完美”，追求完美的人一生的目的就是想成为什么都知道的人，什么事情都力求想的明明白白，只要有些想不通的地方就会花大量的时间和精力去思考，非要想明白才肯罢休，心里会得到片刻的宁静，如果再遇到什么想不通的又会重新陷入思考中，这种“打破砂锅问到底”的精神并没有用在真正的工作和学术上，而是更多的用在了没有必要想的事情上。这个世界上有太多没有答案的事情了，很多事情的存在对于很多科学家来说都是未解之谜，更不用说是凭空想出来一个问题就要追根溯源的想到正确的标准答案了。例如，很多人并没有学过如何经营婚姻，婚姻具体是什么，婚姻的真谛以及需要哪些正确的心态，在婚姻中如何处理两性的差异，这个时候只是觉得恋爱的感觉很好，可以达到结婚的程度了，想着可以白头偕老，但是有很多的婚姻并不是完美无暇的，随着时间的磨合，两个人的问题暴露的越来越多，沟通也越来越少，一方出轨，另一方是十分追求完美的人，会十分受不了婚姻中出现这样的不完美，会抓狂，会 绝望，想不通为什么自己已经做得尽力了，为这个家，为对方付出那么多，为什么还会遭到背叛，从此就陷入了焦虑和强迫之中，每每想到这个事情就会痛苦。如果从心理学的角度就很好解释，学过婚恋心理的人就会想到，出轨是因为很多原因造成的，先从自身找问题的所在，也许是因为自己的性格过于强势，对方不能在自己这里得到情感上的满足，所以，才会受到外界的诱惑，然后再分析对方的性格弱点，对方有哪些潜意识的情结，这样的分析过程会让人能够冷静下来去思考下一步的行动计划，不至于情感崩溃以致失控。当两个人能够心平气和的坐下来探讨这个问题，想想怎么去解决，无论是继续还是离婚，都是可以协商的，至少两个人能在这个事情中知道各自都有什么问题，以后该怎样避免同样的问题出现，给婚姻造成不好的影响。
有种执念叫做“放不下”，欲望越多就越放不下，越放不下就越得不到应有的幸福，例如，有的人既想要未来的伴侣既漂亮又有内涵，但是遇到的人都是那种要不就是漂亮没有什么知识，知识丰富的人长得又不漂亮，而那些漂亮有内涵的人却没有机会认识，即便认识了人家也不喜欢他，所以，这个人就会在择偶的时候觉得很痛苦纠结，因为他太想鱼和熊掌兼得了，但是现实中却并没有这样的好事，他需要先看看自己的能力和资本，适合什么样的人，而不是不切合实际的去按照主观意愿去寻找理想中的人，当幻想和现实进行碰撞之后，只能是幻想破灭，而遵守现实的原则。所以，要放下那些不属于自己、不适合自己的欲望，抓住自己可以触手可及的幸福，你会更加的自信。
生活中，那些痛苦的人还有很多执念在坚持着，被欲望所驱使着，不知道自己到底该不该这样想，这样做，挣扎在迷茫的边缘，而这一切的答案，就在于放下执念，减少不切实际的欲望，才能得到内心的平和。
北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于2001年1月20号，是集心理研究、心理咨询、心理治疗和精神康复为一体的专业机构。北京德道在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网瘾、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是著名的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于优秀心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原、昆明设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人民带去的心理咨询服务。
