马桶是我们现在再熟悉不过了的一种生活用品了，我们每天的身体都会新陈代谢，所以健康的身体每天都保证有一次排便，排便我们肯定是离不开马桶了。马桶的使用，不知道大家是怎么认为的，是觉得坐马桶就是一个简单的动作就可以吗？其实并不然，其实坐马桶的时候我们会有一些很细小的细节大家都没注意。
马桶的卫生一直是堪忧的，所以能够正确的使用马桶排便对于我们的身体健康也是有帮助的，同事也能带给我们更好的排便感受，下面给大家分享一下。
排便前顺时针画圈按摩肚脐周围，顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。
脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。
用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。
排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨，通过振动刺激肠道，利于排便；连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。
排便时应采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。
选择马桶的时候大家也要有心，不要听从店员的瞎，自己需要有一点行业的知识，我家选择的是宜来卫浴的全釉面马桶，每次冲水都特别的干净，而且冲力很大，避免了以前别的马桶冲不干净的问题，如此的时候大家也可以放一些纸巾在马桶里面，这样也可以防止细菌传播。
