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做一个真实的人，对于一个身患抑郁症的人来说是如此困难，困难到一想到自己要接触人群就会身体紧绷、心脏跳动加快，这样的身体紧张和心理的焦虑结合在一块儿传递到大脑，给大脑带来负担，负重不堪，而开始罢工不再勤勉的运作。一看导致大脑不能正常工作的罪魁祸首是肌肉紧张，而真正的凶手，是认知在背后强势的操控着，命令着，以一种不可逾越的权利压迫着自己，控制着别人，而压制越强的地方势必会带来更强硬的反抗。所以结果可想而知，有一天会开始失控。
情绪从高空坠落谷底，始终有一种愤怒的情绪存在身上，和低落的情绪形成一个鲜明的对比，却并不是一种对立，相反，它们之间相辅相成，低落的情绪就像是骤降的气温，将漂浮在半空的愤怒情绪凝固起来，成为了锋利的武器，不是对着别人，就是对着自己，伤害着，却依然要将自己装饰成为一个不沾染凡尘的仙子，常表现出来，你的事情和我无关，我的事情怎样也和你无关，只想一个人静静地关闭在一个小房间里，不和别人进行交流，而断绝了关系的建立，人会生活的比较辛苦，心理也会痛苦，因为人都有需要向外表达自己思想的需要，而人也正是在向外表达的途中了解到自己真实的模样。若是一味的将自己封闭在心房里，不进行沟通和交流，那么思想也就会随着没有回应而渐渐消失，就像是一个棵树，没有及时浇上水，也会因为土地的干涸而枯萎，而土地缺少了树木，无法储存水量，面临着干枯和沙化，这样的环境是缺少生命成长的条件，所以为何一个人若是独自待的时间多了，会感到口语失灵，甚至是简单的一些语言表达都出现问题了呢？依然是这个原因，人的发展离不开人群，离不开思想的交流。而既然人存活着是为了能够更好的生活，而处于一种生命的本能，为何却不愿意做这样的交流呢？还是回到之前谈到的一点，害怕在外人面前呈现真实的一面。
是真实的一面太邪恶，还是显得肮脏不堪，或是有见不得光的理由。其实归结到一点上就是我们喜欢外表光鲜亮丽的生活，而掩藏起来恶臭的习性。一个心思单纯的孩子，不会掩饰自己的需求，也不会为了讨别人喜欢而委屈自己，就像是穿袜子，他觉得翻过来穿自己的脚会更舒服，而把成人会穿往里的袜面翻到外面来，即使不好看，但自己的脚舒服就行，因为袜子的最根本的用途不就是让自己的脚舒适起来吗。孩子找到了袜子的本质用途，对于其他也就不会有太多的介意，也不会因为面临多重颜色而出现挑选困难的状况。
相反地，我们会看到现今小到穿袜，大到粉饰房屋，都是延续着一种外表光鲜，内在不实的生活景象，而这样的景象也是透露出来人的一种心理状况，毕竟这些景象都是由人自主建成。那么落实到人的具体心理状态上，那就是一个面子的问题。而更直白来说就是一种虚荣心在作祟，总把自己好的一面呈现出来，而对于自己不好的一面，宁愿它被自己捂起来，发霉发臭，让自己的身心不舒适，也不愿意让它暴露在外，通过风吹雨淋，将不好的一面向好的一面转化。这和大自然生产出来的果实，相互匹配，就像是柿子，要是一直将它捂着，从绿色的不成熟向成熟转变，而这时若是不将其拿出来，吃掉或是放在通风透气，太阳光直射的地方晾晒，那么即使成熟的香甜在怎样也会有坏了变质的时候。这样一来，我们始终要相信，好与不好并不是对立隔开的，而是一种联接，我们可以选择变好还是走向不好的地方。当发现自己身上有不好的一面，也不会灰心丧气，因为只要是真的想改变，那么总有一条路可以通过不好走向好的地方。
而只有呈现出来不好，才是趋向好的一种更加明显的途径，在这个呈现的过程中，自己才会想着去改变，否则掩藏着，只是偶尔想到的时候才会去想一想，却很难付出行动。没有痛到极致，也就不会想着改变。而要极致，就是将我们平日最在乎的东西打碎，那样我们就会清醒过来，也就会去改变。而在乎的是什么？别人对自己的看法，日常所说的面子问题。而真实的情况，是一种自我中心的想法，认为自己在别人的心里是占有重要地位。不过这种幻想也是需要打破的，没有人会十分在乎你，除了父母之外，更多的是别人的善良和宽容，在那里给自己留了一个位置，或是为了获得另一种需要而付出的一些代价。这样一来，我们要知道，努力的方向在哪里，不是去讨好取悦别人，而是做一个独立真实的自己，这不仅仅是为了自己，更多的是一种为父母的养育之恩尽绵薄之力。而人朝着独立的方向前进，才能走得淡定从容，因为我们离依赖越来越远，离幸福也就越来越近。很多时候，反过头来想一想，我们是不是会因为别人对自己的一句赞美，而在心里高兴的唱起了歌，也会不会因为别人的一句否定，而在心里咒骂别人。这些心理活动都在内进行着，从来没有表达出来，因为我们害怕别人会因为自己的内心真实情绪的表达，而不再愿意和自己进行交流，我们依然害怕的是失去联系。但是这样的内心活动并不是一个真正有效的释放自己情绪的好方法，它只会加重我们最开始的一个不经意的不好念头，使得它成为了一种不合理的认知。
我们对别人有一些看法，对别人有一些隐瞒，说出来又何妨呢？
北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于2001年1月20号，是集心理研究、心理咨询、心理治疗和精神康复为一体的专业机构。北京德道在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网瘾、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是著名的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于优秀心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原、昆明设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人民带去的心理咨询服务。
