视力若有异常或衰退.应找眼科医师诊断治疗为上策。饮食仅有辅助效果。
维生素A与感光有直接的关系，是和视力直接相关的营养素。B-胡萝卜素亦能在体内转换成维生素A。
维生素B群(尤其是维生素B1、B12)与神经健康(包含视神经)有密切关系, 缺乏也易造成神经炎及神经病变。所以维生素B群亦不能缺乏。
最近被广泛讨论的自由基经研究也会对眼球及视神经造成伤害, 所以有助于补捉自由基的营养素(B-胡萝卜素、维生素C、E、B2及矿物质中的硒)对于护眼有间接效果。
１.维生素A(及B-胡萝卜素)含量丰富的食物：肝脏﹑河鳗﹑胡萝卜﹑番瓜﹑甘藷（红）﹑油菜﹑茼蒿﹑韭菜花﹑芥菜﹑青江菜﹑蕃薯叶﹑空心菜﹑芒果﹑蛋﹑鱼肝油。
２.维生素B群含量丰富的食物：全谷类﹑肝脏﹑酵母﹑酸酪﹑小麦胚芽﹑豆类﹑牛奶（维生素B2）﹑肉类（维生素B1﹐ 烟碱酸）。
３.维生素C含量丰富的食物有：蔬菜﹑芭乐﹑橘子﹑柳丁﹑芒果﹑木瓜﹑文旦等新鲜水果及果汁。
４.维生素E含量丰富的食物有：甘藷﹑豆制品﹑红萝卜﹑蛋类﹑全谷类﹑植物油﹑绿叶蔬菜。
＜招生简章＞
本基地面向全国招收学员，开办“精训小班制”视光（取证）培训班，按照国家职业大典要求开展规范的眼镜验光员、眼镜定配工培训。
培训内容：
1、基础课程：眼科学、眼镜光学、屈光检查、眼镜商品学、验光操作、眼镜加工、角膜接触镜；
2、特色课程：儿童斜弱视训练及实操、青少年近视防控技术、各种眼视光特检技术的体验；
3、讲座分享：分享眼视光行业中眼镜店眼保健店的未来发展方向和出路，走出困境。
招生对象：具有初中以上文化程度、眼镜技术行业、待业人员、下岗人员。
政府补贴对象农村户口人员；年度大学毕业生。
培训等级：初级、中级、高级眼镜验光员、眼镜定配工。
培训课时：培训理论及操作课程，高级管理课程共10天，含考试。
1、 培训费用：中级验光员1000，定配工1000，高级验光员1500，定配工1500。
2、 只考证不培训中级验员800 ，定配工1000，高级验光员1000 定配工 1200。
3、 开班时间：每月培训数期，可随时报名。
