说到用马桶上厕所，真的是一个很尴尬的问题，好多人都不习惯使用，小编也算其中一个，每次坐上去的时候就感觉上不出来，并不是自己便秘，就感觉特别的别扭，虽然这些习惯是一个方面，其实有时候我们自己的不正确使用也是一方面。
坐姿排便适合体力相对较弱的老人和小孩，据宜来卫浴了解，这是因为蹲着时腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外。如果感到排便困难，可以采用以下几种方法，有助排便。
排便前顺时针画圈肚脐周围，顺应肠道蠕动的规律，刺激肠道，增加便意。还可以单手握拳，用力捶背数下，坐下前再轻轻捶背10下。
脚下踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。
用双手捧住下巴，双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效，不久肛门就有想要排便的反应。
排便困难时，可以轻轻拍打骶尾骨，通过振动刺激肠道，利于排便；连咳数声，不但能增加腹压，还能有效预防因用力排便引起的心脑血管事件。
排便时应采用腹部呼吸法，用鼻子吸气，让腹部像皮球一样鼓起来，给腹部施加压力，然后突然收缩腹部，呼气，这样就可以补充坐姿所缺乏的腹部压力，促进排便。
排便不顺畅是很容应影响到我们的身体健康的，排便不清我们会出现口臭，皮肤变暗黄等等一系列的问题，严重还会产生一些并发症，不过选择马桶的时候我们也要注意，一个好的马桶也能有助于我们排便，选择宜来卫浴马桶，选择畅快的排便方式！
