椭圆漫步机
长*宽*高:760*500*1495(MM)
功能:增强上肢肌肉耐力和四肢协调能力。
方法:双脚踏于踏板上,两手握手柄,脚与手协调动作,使脚踏板转动,手柄摆动,往复运动。
注意事项:1、儿童使用时,须有成年人监护;2、双手握好扶手,站稳后开始运动,运动过程中不得松手;3、运动速度不要太快;运动结束时,待器械停稳后,方可走下器材;5、运动时器材1米内不得有人。
组合训练器
一、 肋木:
功能:锻炼全身肌肉的灵活性。
方法:1、悬垂脚举腿;2、悬垂屈腿触胸;3、依肋木倒立;4、悬垂侧摆腿;5、悬垂车轮跑;6、扶肋木后倒下桥;7、扶肋木侧摆腿;8、扶肋木前后摆腿;9、扶肋木转体跳;10、攀越肋木架。
二、 吊环
功能:锻炼上肢拉力和耐力,增强全身灵活性。
方法:两手同时握住吊环,做臂力伸展和全身上下翻转运动,每次只限一人活动。
三、 链梯
功能:锻炼攀爬能力,增强全身灵活性。
方法:从下向上攀登,翻越横梁再从上向下攀爬,一次可同时攀爬2-3人。
四、 单杠
功能:锻炼腹部肌肉和手臂肌肉。
方法:1、手正握杠,身体不能左右晃动,做引体向上。2、用力前摆做悬垂摆动。
五、 上攀软梯
功能:锻炼人体攀爬能力,增强人体灵活性和平衡能力。
方法:手握链条向上或向下攀爬,每次活动只限二人。
六、 吊杆
功能:锻炼臂力,人体倒持前后摆动锻炼,增强全身灵活性、协调性。
方法:1、手握吊杆可前后摆动;2、手握吊杆,腿部向上,串过胸前将腿伸入吊杆,人体倒持自由运动和前后摆动,活动每次只限一人。