吃货也缺营养素，怎样才能吃的够？
1.调整膳食结构。注意调整膳食结构，一方面增加摄入量，另一方面要合理搭配食物。比如增加豆类、奶类、蔬菜、水果的摄入量，减少精米、精面的食用，增加全谷物食品的摄入。ncfoewqi
有人说某国在控制奶类的摄入量，我们为什么要提倡多喝？不要和外国人比，体质不同，还是得看自己人的摄入量。
2.选择强化食品。适当选择强化食品，预防微量营养素不足和缺乏。如在日常生活中选用铁强化酱油、强化大米、强化VA的食用油、强化面粉等。
海力孚儿童膳食营养分析系统：可测钙铁锌硒维生素
海力孚儿童膳食营养分析系统根据0-18岁儿童/少年当前身体状况、近期营养摄入情况，做出个体营养状况分析，提供膳食营养个性化的定制方案。
该系统提供的分析项目包括能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、铁、锌、钙、硒等，提供标准参考值与结果差值，从饮食摄入判断体内营养状况。
海力孚儿童膳食营养分析系统：提供营养配餐方案有依据
依据中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》和中国疾病预防控制中心《中国食物成分表》，集合数十位营养学专家的临床经验和常见病例可出具的报告为：
1、个体营养评定报告
2、食物交换份营养食谱报告
3、个性定制营养配餐报告
这样，海力孚儿童膳食营养分析系统能够为儿童青少年提供科学、合理的膳食营养食谱，让孩子的饮食营养均衡，健康成长。
