很多女性选择节食减肥，但有些人为了追求快捷不惜选择服用减肥药来达到目的。这种方法不可取。保持健康体重不能依靠药物，应该从膳食和运动两个方面做起，才能达到既能保持健康体重，又不对健康带来负面影响的目的。
体重过低或过高都是不健康的表现，都会缩短寿命。体重过低说明身体的营养不良，可以影响未成年人身体和智力的正常发育；成年人体重过低可出现劳动能力下降、骨量丢失和骨折、胃肠功能紊乱、免疫力低下、女性月经不调和闭经、贫血和抑郁症等。
健康的饮食行为和运动习惯是控制体重或减肥的必需措施。对
于肥胖的人，饮食调整的原则是在控制总能量摄入的基础上平衡膳食。
严格控制油脂和精制糖，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入。运动可以保持瘦体重、减少身体脂肪，建议超重或肥胖的人每天累计达到8000到1万步活动量。靠减肥药控制体重，体重可暂时控制，可健康永久被损坏
适当的合理的减肥，纯中医穴位手法减肥，安全有效
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