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我们人体对于体内的毒素有自己的排解功能。其中最主要的肝脏、肾脏、肠道、皮肤等器官都是人体的代谢器官，也就是我们的排毒器官。无论是源于我们机体内部还是来自食品空气水源的“毒”，一旦进入人体(主要是经过血液的吸收)，我们人体的排毒器官——肝脏和肾脏，只要有毒物质进入人体，就会积极地把它们排出去或酶解掉。
其实只要注意正确的饮食和锻炼，就可以保持我们身体的排毒器官正常工作，身体的有害物质就会被自己的脏器所排泄掉。这是不以人们的意志为转移的，我们自己无法控制这些器官不去从事排毒工作，这正是人体的奇妙之处。为了维持机体的各项功能，脏器之间在有条不紊地工作着，额外的“排毒”都是给身体增加负担，有的甚至是帮倒忙。
每个正常人的体内都有清除各种毒物的本领，如的解毒器官肝脏，可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解。人体排泄、出汗、呼吸、咳嗽、呕吐等也可将代谢废物排出体外，并不需要特意清肠、洗肠。中医认为人体正气旺盛，抵抗力强，就会抵御各种“毒”的侵袭，自然而然将“毒”排出体外。
说说 “排毒”的主要方法——洗(清)肠
“宿便”并不是一个医学上的概念，因为教科书上并没有找到对它的定义。其实这个名词是所谓的减肥产品杜撰出来的，只是为了达到广告营销的目的。从字面上理解，应该是积存在体内的粪便，也就是积存在体内尚未排出的粪便。
“宿便”是什么呢？从食物的消化过程来看，食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后，通过食管进入胃部，和胃酸、各种消化液充分混合，大部分营养物质被小肠吸收，在这个过程中，只有进入结肠，食物残渣中的水分被吸收，残渣开始聚集成形，才算开始形成粪便。
所以，所谓的宿便，应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。这时候排出的只是食物的残渣，有多少有毒物质呢？当我们大张旗鼓地“排毒”，实际上就是把肠道内的残渣一股脑地“泻”了出去，“毒”在哪儿？这些“毒”和脸上的痘痘，皱纹有一毛钱的关系吗？
人的正常的新陈代谢是在24小时~72小时，肠道黏膜非常光滑，不可能黏附东西，大便在人体肠道内极少能存在3天以上，即便有超过3天的宿便，量也是非常非常少的。实际上，通过正常的饮食和饮水，人体内的大便是可以彻底被排清的。
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