东莞市东城区东城中路580号帝景峰首层111号
冬季本身就是一个“不爱动”的季节，建议大家冬季防寒要懂得“三慢”。
吃得慢点：每餐吃饭别太着急，有时间的话多嚼几口，可以帮助身体更好地消化食物。
动得慢点：虽然建议大家适当运动，但是别太“剧烈过度”。冬季本来就干燥路滑，是骨折发生的高峰期。运动时更需要注意，跑步之前热热身。热身可以提高机体的温度，加速新陈代谢，提高心肺功能，减少乳酸堆积，避免运动后出现全身酸痛的现象。每次运动半小时左右就可以了。
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起得慢点：冬季是心脑血管疾病的高发期，养生建议早睡晚起，养精蓄锐，不妨睡醒之后稍作静息一会再起床，给大脑一个适当的缓冲。
除了饮食方面要注意这几点之外，我们还要注意气候变化，及时增减衣物，避免受凉。此外，还要保持一个乐观的心态，适当增加户外运动，加强锻炼，改善我们的体质，增强免疫力，使之不受外来病菌的威胁。
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