人体在四季气候条件下生活，也应顺应自然界的变化而适当调节自己的起居规律;《素问·四气调神大论》指出：“春三月，夜卧早起，广步于庭，被发缓形;夏三月，夜卧早起，无厌于日，使志无怒;秋三月，早卧早起，与鸡俱兴;冬三月，早卧晚起，必待日光。”就是每个季节气候变化不同，大家不要深究这个问题只要有个初步的认识就行了。《养老奉亲书》也指出：“夏月暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉以防贼风中人。”以上文章充分强调了人们对起居养生顺应四时的重要性。
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