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训练时将双手放松置於前方握把，可以提升运动强度。你也可以反方向踩踏，这也对训练小腿很有帮助，你会感觉到踩踏时小腿的力量。以反方向踩踏会使脚跟的位置比原方向更後面一些。
椭圆机非常有趣，适合用於训练下半身的任何部位，其中又以训练大腿的效果佳。利用椭圆机训练大腿的有趣方法是间歇法，首先双手抓住两侧握把，以双手维持平衡与速度。若欲提高运动强度，将双手离开握把，仅以双脚移动，迫使双脚出更多力带动身体。若你感觉腿部很累，再将双手放回握把，让大腿稍稍休息。
不过一说到羽毛球的话题，刚才还有些拘谨的他马上来了精神，对于他和“替代者”张楠的区别，他指出，自己是靠球路分球，而张楠是靠力量的压迫。“我没有张楠力量大，就要靠手上的技术去给同伴创造机会，而张楠是靠力量拼出机会，所以我俩使用的球拍都不一样，我一直使用N90Ⅲ，而张楠使用N99……”
