母婴护理培训学校表示自然分娩时的用力、出血、出汗，或因剖宫产手术损害，都也许形成产妇阴血亏虚，元气大伤。百脉空无、多虚多瘀更是产后生理特征。
对症判别，看看产妇身体状况：
1、如果是怕冷喜热、精神不振、睡眠偏多，舌头色彩偏淡的产妇，多半阳虚。
2、如果是简单燥热，咽喉干涩，口渴爱喝冷饮，粪便枯燥，舌头红，则多为阴虚。
3、如果语声低怯、气短懒言，简单疲乏，精神不振，易出汗，多数是气虚的体现。（而气虚和阳虚的区别是气虚没那么怕冷，但一朝一夕，她们也很简单逐步演变成阳虚。）
4、有的产妇孕期体重增加过多，呈现妊娠糖尿病，产后身段也未康复，血糖不正常，肥壮胸闷，那么也许是痰湿。
一般来说，产后第一阶段(第一周)以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主；第二阶段(第二周)补肾、壮腰、健脾、缩短骨盆腔及子宫，推进泌乳排泄为主；第三阶段(第三、附近)以理气补血为主，由小补到大补的过程。当然详细状况要详细处理，通过以上的判别，依据本身状况，母亲们可做详细保养，无妨试试以下办法：
食疗
1、当归瘦肉汤
对刚生孩子不久，产后有倦怠乏力感的妈咪很有用。
做法：1、瘦猪肉切块，沸水烫净。2、将悉数用料倒进炖盅，加水适当，盖上盅盖，隔水炖。3、待锅内水开后，先用中火炖60分钟，然后再用小火炖120分钟，加盐调味。
2、花生猪蹄汤
花生与猪蹄对于产后血虚乳少是极好的食物。
做法：1、猪蹄洗净切小块，花生用温水泡半小时。2、将猪蹄放进凉水里，烧开。3、捞出猪蹄，冲刷洁净血沫。4、砂锅内写入凉水，烧开。5、将猪蹄、姜片一同参加锅内，大火烧开。6、参加花生、红枣，改小火炖1小时，加盐调味。
3、杜仲猪腰汤
生完孩子后康复欠安、感受腰酸的母亲吃了，可改进产后腰酸。
做法：1、猪腰洗净后，在水中浸泡两小时，切开成两半，将里边的白色尿腺除掉洁净。2、杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开，转文火炖半小时，取汁备用。3、将整理洁净的猪腰在外表斜切数条裂纹后，切成3公分宽的小片。4、黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。转大火，放入腰花炒至变色。放入备用的汤汁煮开，马上关火，趁热吃。
按摩
拳扣腰背：
以两手握拳，从肩背向腰部捶扣，两手替换进行，用力要适度。由上而下，重复20个来回。用于产后衰弱肾虚者。
按揉肾俞：
取坐位（中医上挑选安坐姿态），虎口叉于腰间，以拇指指面临肾俞（第2腰椎棘突下旁开1.5寸处）进行按摩。亦能够中指指面临肾俞穴进行按摩。每次3分钟。
敲打腰背：
两手一前一后天然摇摆，以手掌部扣拍腰背部。一次扣拍100次左右，轻重以自感舒服为宜。用于产后衰弱肾虚者。
