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下面御珍堂小编将为久坐的人5招减肥小妙计，助白领们轻松拥有好身材。
1、首先，从生活习惯着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，定时定量。
2、晚餐不要吃太饱，饭后散步或者做些运动，不过不要剧烈运动。尽量不要吃夜宵，俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。因为晚上，身体能量消耗小，肠胃也需要得到充分的休息。
3、每天晚上坚持做10-20分钟仰卧起坐，也有很好的燃烧腹部脂肪功效。不过要注意动作，收臀，否则屁股会变大。
4、女生瘦腹，可以试一下报瑜伽班，或者在家自己练练瑜伽，是非常好的养生瘦腹方法
5、按摩瘦腰，按摩是最直接最有效瘦腹方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。
以上主要介绍了一下腹部健康减肥方法。腹部的脂肪一般是比较多的，而且不注意饮食和坐姿等细节的话，会造成越来越多的赘肉出现，所以要及时进行减肥，并且要有正确的方法，要从饮食和运动两个方面入手进行调节。
御珍堂小编提醒大家，控制饮食不等于节食，要合理的搭配自己的饮食，改掉不好的饮食习惯。
中医减肥是最健康的减肥方式，但不能随意选择，必须要找正规的机构，专业的医师，避免一些违规机构对自己的身体造成不必要的伤害。
