“食物金字塔”慢慢的被“食物盘”所替代，那么啥是食物盘呢？食物盘是不是愈加有利于孩子的成长发育呢？育婴师培训哪家好表示孩子的健康是爸爸妈妈最关怀的事情，这篇文章将为您讲述对于食物盘的有关常识，期望更有利于您为孩子合理的调配饮食。
近来又盛行一个新的词汇“食物盘”。食物金字塔是咱们尽人皆知的，不过 ，如同要被“食物盘”替代 。为啥会改变呢？对于“食物盘”咱们需求了解哪些来保证孩子的健康成长呢？
你是不是记住最终一次用三角盘喂宝宝就餐的时刻吗？如今你也许知道为啥美国农业部摒弃了不实用的食物金字塔而引进食物盘了。食物盘通常是一个大盘和一个小盘（通常是茶杯）的拼合。盘子里能够包括生果、蔬菜、谷类以及蛋白质四类。盘子周围的小盘上能够放乳制饮品通常是一杯孩子必须的牛奶。平衡孩子的健康饮食有助于宝宝大脑和身体的一起发育，是采用这种食物盘而遵从的基本请求。
水果和蔬菜占有半盘的空间
和食物金字塔不一样，食物盘不会请求你去料想学步的孩子需求多少汤匙的豆制品。相反，食物盘鼓舞你愈加重视孩子的盘子。这种食物盘通常会在中心间离隔，能够在其间一半放蔬菜和生果，有意识的多放点蔬菜，因为蔬菜也许比生果愈加的有养分。
增加主食的重量
然后是食物盘剩余的半个空间。你也许想要把其间的三分之二填满谷类比方全麦面包、玉米饼、糙米、燕麦等（保证在购买全麦食物时查看其标示的成分）。细粮类比方白面包、通心粉、饼干等缺少纤维的食物不能供给养分，这即是为啥孩子每天的主食中最少一半是全麦的。
蛋白质的弥补
在食物盘的剩余空间上填满孩子易吸收的蛋白质类食品：瘦牛肉、鸡肉、鱼或是猪肉，花生酱或是坚果（假如孩子不过敏的话），豆类或是鸡蛋等。给孩子选择瘦肉，能够在烧烤之前把肥肉剔除去。
乳制饮品
能够在食物盘的小圈里放上一杯牛奶、一杯酸奶、一些奶酪或是布丁。你也许会想要孩子喝低脂牛奶，但是在变换时，你需求思考一些别的的事情。首要，要咨询一下儿科医生。假如孩子没有超重，尽量让孩子喝全脂奶。假如孩子超重，能够思考低脂奶，并且限制果汁的量。牛奶更有利于孩子骨骼的成长以及弥补别的维生素和矿物质。
