三位扭腰器
平面直径*高:¢1450*1490(mm)
功能:锻炼腰、髋部,增强腰部的灵活性和柔韧性。
方法:双手握紧扶手管,双脚踏上转动盘。站稳后向左右转动身体。
注意事项:1、动作不要过大,防止扭伤腰肌;2、双手不要脱开扶手,以免摔下器械。
椭圆漫步机
长*宽*高:760*500*1495(MM)
功能:增强上肢肌肉耐力和四肢协调能力。
方法:双脚踏于踏板上,两手握手柄,脚与手协调动作,使脚踏板转动,手柄摆动,往复运动。
注意事项:1、儿童使用时,须有成年人监护;2、双手握好扶手,站稳后开始运动,运动过程中不得松手;3、运动速度不要太快;运动结束时,待器械停稳后,方可走下器材;5、运动时器材1米内不得有人。
组合训练器
一、 肋木:
功能:锻炼全身肌肉的灵活性。
方法:1、悬垂脚举腿;2、悬垂屈腿触胸;3、依肋木倒立;4、悬垂侧摆腿;5、悬垂车轮跑;6、扶肋木后倒下桥;7、扶肋木侧摆腿;8、扶肋木前后摆腿;9、扶肋木转体跳;10、攀越肋木架。
二、 吊环
功能:锻炼上肢拉力和耐力,增强全身灵活性。
方法:两手同时握住吊环,做臂力伸展和全身上下翻转运动,每次只限一人活动。