东莞市东城区东城中路580号帝景峰首层111号
“四月不减肥，五月徒伤悲，六月徒伤悲，七月徒伤悲……”在草长莺飞的日子，很多人的耳边又响起了这句“魔咒”。
对HIIT，你是否已经蠢蠢欲动了呢？别忙，如果你之前从未接触健身，那么专业教练给出的建议是——还是从中低强度有氧训练开始吧。
朱湉默和MikeLing都表示，HIIT，更像一种进阶训练；“小白”用户本身的心肺功能、身体素质都不足以支撑高强度训练；而且，由于健身入门者对自己身体不够了解，无法找到发力的肌肉群，也不懂得如何保护自己，在没有教练指导的情况下，容易受伤。“而且，刚刚健身就来‘高强度’，初级用户会认为自己做不到，无法坚持，接受程度也较低。”朱湉默说。
要感受高强度间歇训练的“酸爽感”，运动小白还得再努力一把。
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