东莞市东城区东城中路580号帝景峰首层111号
网传的这些所谓负卡路里的食物，其实就是含有膳食纤维或水分比较多的食物，如蔬菜、水果、豆类等。专家分析说，以100克食物为例，一般来说，含水分和膳食纤维比较多的食物，相应的所含的能量就会比较低。同时，膳食纤维高，对血糖、血脂、胆固醇有一定的调节作用，不会导致血糖升高特别快，还会降低胆固醇。因此，需要控制体重的人可以适当多吃一些这样的食物。
不过，这类低卡路里的食物不能整天吃。吃什么食物好，不能光看能量，还得看其他营养成分。对于需要控制体重的人来说，一方面要控制能量摄入，同时还得保证其他营养素的摄入，以满足机体的需要。如果长期只吃蔬菜、水果等食物，容易导致蛋白质营养不良以及能量不足，尤其对生长发育期的儿童和青少年影响会更严重。
另外，负卡路里食物根本起不到彻底的减肥作用。减肥应该在保证营养均衡的前提下，控制总能量摄入且多运动。一种食物好不好，应该是根据食物的营养素和能量的密度之比来综合判断。一般来说，应该是营养素密度大于等于能量密度，能量不高，营养素又充足，这才是质量合格的食物。
欧雪柜整理编辑如需购买东莞冰柜、工业冰柜、六门冰柜、双门冰柜、厨房冰柜、不钢冰柜、速冻冰柜等欢迎通过以下联系咨询我们：
