因情况而定，一个成年人每天的蛋白消耗量应该根据体重而决定。你需要用蛋白质来喂养肌肉，而不是使他们转化成脂肪。专家告诉我们，一个健康的成年人每一天卡路里的摄取量应该有10%-35%来自于蛋白质，这就大致意味着70-245克蛋白质摄取量，与其对应的是2800卡路里热量的饮食。大多数身材不错的家伙，都遵循每磅体重摄取至少0.5克蛋白质的规律。事实证明这是一种保持良好体形的完美策略。但如果你处于肌肉增长阶段，可以适当增加摄入量，每天每磅体重至少摄取1克蛋白质。如果你处于减脂阶段，则要注意适当降低蛋白质和卡路里的摄取。
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葆苾康大豆蛋白粉
蛋白质是人体肌肉、血液、皮肤和各种身体器官的重要组成部分，参与生命活动的全过程。蛋白质是制造血红蛋白的原料，为集体输送氧并转化为葡萄糖，为肌肉提供能量来源。
1、纯植物蛋白，不含胆固醇
2、每2勺(29g)含蛋白质19.34g，钙667mg
3、非转基因大豆提取
4、香草口味，香醇细滑
功效成分及含量：每2勺(29克)含量 每100g含量
蛋白质 19.34g 66.7 g
钙 667mg 2300 mg
维生素D3 2.1μg 7.1 μg
适宜人群：中老年人
不适宜人群：无
注意事项：本品不能代替药物
食用方法及食用量：每日2勺(29g)，可加入牛奶、果汁及谷物蔬菜等食品中食用
规格： 420克/桶
净含量：420克
价格：398元
编码：200.880301
产品特点：
1、低脂，纯植物蛋白，不含胆固醇。
2、高钙加维生素D（每2勺含蛋白质19.34g，钙667mg，维生素D32.1μg）有效的改善骨密度，改善心脑血管健康。（市场上的蛋白粉只能给你提供一部分蛋白质，它不能提高骨密度，也不能改善心脑血管健康。因为市场上的蛋白粉基本上都是添加了动物性蛋白，如：乳清蛋白或从牛奶中提取的牛奶蛋白，它为了让蛋白质更好的吸收，生物利用率更高）
3、口感非常好，香草口味，香醇细滑
4、非转基因大豆提取（市场上很多蛋白粉的来源是转基因大豆提取出来的。）
5、咱公司蛋白粉原料的来源地是：索来公司（在其标签上）。它是现在世界上大豆技术分离的蛋白粉的供应商，在中国没有第二家公司是用它的原材料，因为它原材料的价格相对比较贵。
6、非常适合中老年人用，含有九种必需an基酸，吸收利用率非常棒，整体评分是10分。每一勺提供约10克的优质蛋白和333毫克的钙，非常好的螯合的技术，让蛋白质和钙在一起吸收利用比单纯的钙的补充对老年人的骨骼会更好。
非常安全，代谢物为零。
