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PM2.5污染严重
近期各大城市PM2.5悬浮微粒污染状况严重,中研院研究已经证实,PM2.5不只引发心血管疾病、肺病,更会导致肝脏发炎,建议每天摄取200毫克~300毫克的维生素C,可以协助肝脏解毒作用。
情况四:吸烟
若是有吸烟习惯的民众,要特别注意,抽一根烟约会消耗35毫克的维生素C,若一天抽20根烟就消耗掉700毫克的维生素C。由于体内许多功能皆需要维生素C协助维持正常运作,加上原本中国营养学会制定的膳食参考摄入量建议的100毫克,此时就必须要摄取大于800毫克的维生素C,才能维持生理机能运作。