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钙和镁都是对人体非常重要的常量元素，缺乏钙和镁均会造成骨骼病变以及神经、肌肉兴奋性亢进。营养学上，钙和镁是一对非常好的搭档，我们为什么建议大家钙镁同补呢，今天就让我们来一探究竟。
认识钙
钙约占人体体重的２％
是人体含量最多的无机元素
正常人体内含有1000～1200ｇ的钙。其中９９％集中在骨骼和牙齿， 其余１％的钙存在于软组织、细胞外液及血液中，这部分统称为混溶钙池。
生理功能ＦＵＮＣＴＩＯＮ
１）构成机体的骨骼和牙齿
钙对保证骨骼的正常生长发育和维持骨健康起着至关重要的作用。
２）维持肌肉和神经的正常活动
钙离子与神经和肌肉的兴奋、神经冲动的传导，心脏的正常搏动等生理活动有密切的关系。
３）参与血凝过程
钙有激活凝血酶原使之变成凝血酶的作用。
４）其他
钙还参与或激活多种酶的活性作用，如ＡＴＰ酶、脂肪酶、蛋白质分解酶、钙调蛋白等。钙对细胞的吞噬、激素的分泌也有影响。
