健身房跑步机应该如何有效的锻炼身体呢？下面跟我去了解一下吧
快速15分钟 ：如果你时间宝贵，就试试这个吧。先慢跑3分钟，然后增加速度并保持两分钟（如果最后感觉气喘吁吁就正合适）。走30秒。再重复一遍这个流程，但要把慢跑时间减少为2分钟，快跑时间延长到3分钟。再走30秒。再重复一遍。最后，走一小段让你平静下来。
速度狂人：交替慢跑30秒走30秒，如此热身6分钟。然后少许增加速度，跑30秒走30秒。保持这个30/30节奏，在每次跑的时候，都少许增加速度。如此循环，直到你刚好吃不消。
跑出距离：调整好速度，让你感觉跑得很舒服。跑2分钟，然后走1分钟。重复这个2：1的比例三次。然后增加跑步的比例：跑3分钟，走1分钟。再重复三次。在训练末段，按2:1来两次，再接着1:1两次。
美能达健身器材有限公司是一家集研发、设计、生产、销售，服务为一体的综合型健身器材生产厂家，成立于2010年，坐落于风景优美、交通便利的山东省宁津银河开发区，美能达公司借助于宁津成熟的五金产业基础，完备的健身器材生产经验，迅速地研发生产出MND-AN系列，MND-FA系列，MND-F系列，MND-D系列，MND-H及MND-G系列产品，并将陆续推出其他产品系列，完备的产品体系，公司现有五大系列二百多个品种规格的健身器材（健身器材-商用健身器材-健身房器材-健身器械-商用跑步机-俱乐部专用健身器材系列-综合训练器-杠哑铃等。）可为不同需求的客户提供整体的健身房配置解决方案。
