近年来，乳腺增生发病率越来越高，直接影响广大女性的身心健康和幸福，那么该如何预防乳腺增生呢专家指出，良好的心态更会给人带来积极的影响。因为乳腺增生患者除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，恐惧，易怒等；生理上有功能下降，如月经紊乱、性欲淡漠、体力下降等。因此，拥有一个良好的心情是至关重要的。下面是预防乳腺疾病的常见方法，希望对您有所帮助。
如何预防乳腺增生
1、生活要有规律
(1)劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
(2)禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
2、心理上的治疗非常重要
乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
3、避免人流
产妇应多喂奶，能防患于未然。
4、改变饮食
防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆zui好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
5、多运动
防止肥胖提高免疫力。
6、自我检查和定期复查
明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前乳腺疾病治疗有了突破性进展，效果更为显着。
另外，想要治疗乳腺增生，专家建议使用乳乐通乳康保健贴能够全面稳定的平衡成年女性内分泌系统，让气血平稳，一方面调节性激素水平趋于正常，恢复正常的乳腺生理功能，另一方面使卵巢功能正常化，增加黄体素和雌激素平衡分泌解决乳腺问题。预防乳腺癌，乳腺疾病不再复发。乳乐通乳康保健贴全国统一零售价：198元，另可在淘宝上购买， 搜索“乳乐通乳康贴”即可。
