瑜伽健身 牵伸训练系统运动疗法

拉筋时好配合拍打，疗效更好。尤其拉筋困难或不便的人，随时拍打关节、双手、双脚可缓解拉筋的痛苦。

初学者、病重者、老人一开始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位，好循序渐进，逐渐延长拉筋时间，加大力度。

四、牵伸训练系统参数：

一、肩后伸内收肌群牵伸训练器

产品型号：ZEPU-QS1

规格（长宽高）：1250×900×1600mm

净重：80Kg   拉力调节：4档   承重：≥150kg

训练效果

1.牵伸部位：三角肌、背阔肌、大圆肌、肩胛下肌、胸大肌、三角肌前束；

2.中医经络：任脉、手少阳三焦经、手厥阴心包经、足阳明胃经、足太阴脾经；

3.可驼背、肩部痛、上背部痛、网球肘等症状。

多考虑别人的感受，少一点不分场合的训人；多把别人往好处想，少盯着别人的缺点不放； 
多给别人一些赞扬，少在别人背后说风凉话；多问问别人有什么困难，多一些灿烂的微笑。