健身拉筋机热卖 牵伸训练训练设备

踝部牵伸

　　1、安全地坐于无扶手椅子边缘。

　　2、将腿部尽量向前伸直。

　　3、保持脚跟与地面接触，将脚尖向上勾起维持10～30秒。将脚尖向下绷直维持10～30秒。

　　4、该动作重复3～5次。

牵伸训练系统适应症：

适用于短缩和挛缩组织的牵伸，如肩关节周围炎和各种原因引起的关节炎（ 关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎）；

由于固定、制动、失用造成的肌力减弱和相应组织短缩等结构畸形形成。如骨折、肌腱损伤经制动或固定后，外周神经炎或外周神经损伤所致的失用性肌无力造成的挛缩等；

中枢变或损伤的患者，由于肌张力异常而导致的肌肉或挛缩。如脑血管意外、小儿脑瘫、脊髓损伤、颅脑损伤所致的肌张力异常挛缩。

体育锻炼前后牵伸，肌肉骨骼损伤，减轻后肌肉疼痛。

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