黔西南兴义市产后修复培训学校怎样收费
产后修复,现在备一份,迟早用得上!
在生完孩子后,会出现一咳嗽就漏尿的情况。甚至有传言:生完孩子如果不及时修复,可能会出现水桶腰、大象腿、屁股大...
这些话不管是不是危言耸听,产后修复都是很有必要做的。
产后修复怎样做-
盆底肌功能
盆底肌群就是骨盆底部的肌肉群。盆底肌功能障碍的危害:
1、造成腰背部肌肉负担
2、压力性尿失禁
3、容易继发感染发生
那么盆底肌功能障碍,如何进行康复训练呢?
1、提肛运动
腰部紧贴于地面,吸气提肛,持续3-5秒,呼气放松。每天10-15组,每组重复5-10次。
2、平时少爬楼梯和走斜坡路,保持正确坐姿。
3、不跷二郎腿,少穿高跟鞋。
骨盆松弛
产后骨盆达到最松弛的状态,会导致一系列的尿频、便秘、脊椎盘突出问题,严重影响到日常生活和健康,需要正确的修复方式。
骨盆修复黄金期是产后6个月内,最迟也不要超过一年,超过这段时间,修复的难度会增大:
1、控制体重,过度肥胖会增加骨盆负担;
2、注意补钙,多吃牛奶、虾等食物;
3、太软或者太硬的床对骨盆恢复都不好,身体曲线与床垫能完全嵌合是的。
4、骨盆矫正带:一般产后2个月就可恢复,同时注意每天佩戴时间不宜过久。
心理恢复
产后抑郁我们每个人均有所为耳闻,产后妈妈脾气变得暴躁、担忧多虑、患得患失,这种心理的疾病往往比身体上的疾病来得更严重。我是极简标题
在丈夫的足够贴心,与心理医生的专业指导之余,孕妈妈可以自己选择阅读、音乐、瑜伽、交友等方式来抒发内心的情绪,减轻焦虑。寻找发泄途径,不要郁积于心。
有时候仅仅是倾诉一下,都会感觉症状缓解了不少。
一般说顺产后2-3天、剖腹产后15天就可以进行产后康复了,对自己问题有清晰的认识,进行针对性的产后康复训练,就能迅速得到恢复。
课程内容:
模块一产后恢复师职业基本概论产后恢复师的产生与发展产后恢复师的概念与性质产后恢复师职业道德与心态养成产后恢复师职业礼仪与技术服务规程
模块二女性生殖系统解剖与生理妊娠期母体变化产褥期生理变化及护理
模块三中医基础知识产妇体质
模块四产妇胸腹部恢复产妇胸腹部特定穴产妇胸腹部操作手法
模块五产妇盆底修复产妇盆底恢复手法产品介绍仪器介绍
模块六产后体质管理小产调理产后脾胃虚调理产后内分泌失调调理产后失眠调理
模块七产后自我保健运动腹式呼吸运动头、颈部运动胸部运动背肌运动腰部运动盆底肌运动
培训方式:理论结合实操。
开班时间:每个月一期22号开班,学习8天
考证书:产后修复师(由国家正规部门颁发,全国通用,联网可查)
学校地址:贵阳市南明区花果园