盐蒸房就是利用天然矿盐建设而成的具有保健康体的新型养生场所。 盐蒸房已经获得了世界各地的公认和肯定。很多人很早就相信，单单坐在天然盐洞里就能减轻过敏、溃疡等症状，并能帮助减压。在波兰，捷克共和国，意大利，匈牙利，芬兰，奥地利，德国和英国等国家都已修建了盐屋，而且定期到盐屋中修养已经成为他们健康幸福生活的一个组成部分。盐疗法是一种洞穴疗法，即在空气微咸的盐蒸房中进行疗养。
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盐蒸是能代替一定运动的，在蒸房里蒸1个小时就相当于跑10公里所消耗的能量，大约是600卡路里。有人说汗蒸房出汗那么多，蒸完后会不会虚脱完全不会，在汗蒸时，可以喝些水补充水分。汗蒸还有一点运动出汗不能比的优势，就是汗蒸排出的汗液并非只有水分，它包括了体内多种排泄物，其中有大量过剩的皮下脂肪，常做盐蒸保健可有效达到减肥目的。
运动需要科学的方式方法，如果掌握不好运动的强度，非常容易造成身体的伤害。对于想要减肥的朋友来说，汗蒸更是优于运动的选择。因为运动一旦停止，体重将会出现反弹现象，而汗蒸则不会。
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