掉头发是一件很烦躁的事情，而且掉发时间长，给生活带来不少麻烦。经常有不少人咨询罗氏顾问，问有没有什么食物吃可以减少掉发频率，食疗是其中一种非常有效且安全的解决方式，所以我们可以在寻求原因的同时，配合以食物的使用，来解决问题。掉发厉害可以食用一下几种食物来起到作用。
多吃黑芝麻
日常中吃黑芝麻、黑豆、黑米等等谷类的食物，能起到一定的作用，这些食物中含有丰富的蛋白质、维生素一起钙类物质，可以滋养我们的发质，不再干燥，提亮色泽。谷类食物对我们的身体也有很大的好处。
多吃坚果类
平常多吃核桃花生类的坚果食物对脱发问题有一定的作用，坚果类食物可补充我们的胱氨酸。
多吃蔬菜水果
平日里多吃一些蔬菜水果，像紫菜海带，葡萄类的，对防止掉发有不少的好处。
多吃鱼类食物
日常中我们会经常吃到的鱼、鸡蛋、豆制品都含有丰富的蛋白质，针对于掉发问题，有能起到不少作用，因为头发的主要成分就是某种蛋白质，所以要想保养头发的话，多摄入蛋白质是很有用处的，若是头发缺乏蛋白质这种营养物质，就会干枯无光泽，头发也会更加脆弱，从而造成容易脱落的后果，因此多补充组成头发的蛋白质，对于脱发问题的解决有很大的积极作用。
