1、关注睡眠
良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉中透支了自己的健康。
2、关注饮食
女性朋友应坚持喝牛奶，多吃鱼、虾及新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡、浓茶及酒。饮食不节也可能导致卵巢早衰。
3、关注月经
卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少月经稀发闭经的变化过程，因此要重视月经改变。有些女性粗心大意，或者毫不重视，甚至认为来不来无所谓，直到引起严重后果，才着了急。
4、关注情绪
人的中枢神经系统与内分泌互相联系，互相影响，因此女性应学会把握良好的心态，学会排解不良情绪，以免降低机体的抗病能力。
5、改良避孕方法，减少人工流产
一些女性错误地认为，“人流”是小事情。实际上，肉体的创伤很快能修复，但人体的内分泌变化可不是一天两天就能恢复的。如果反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能。
以上就是女性应该怎样预防卵巢早衰的介绍了，女性一般在35岁以后就要注意卵巢的保养。保养卵巢建议服用思妍金巢安，可有效滋养卵巢，延缓衰老，推迟更年期。
