雌激素的补充法

  • 发布时间:2022-02-25 11:40:01,加入时间:2018年04月03日(距今2607天)
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第一种:南瓜。

南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的作用。同时,维生素E能清除人体活性氧,有助皮肤健康等生活习惯病。

第二种:鸡蛋。

鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料,女性每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富,被称为“完全营养食品”。

第三种:大豆食品。

豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

第四种:卷心菜。

眼下正是卷心菜上市季节,其含有能促进雌激素分泌的矿物质--硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能润肠通便,促进排毒,有益皮肤健康。

第五种:坚果。

坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。

第六种:植物雌性激素。

这方面的代表就是思妍金巢安,坚持服用一段时间,不仅能补充雌性激素,还能平衡体内的激素水平,让内分泌均衡。

雌激素不足的女性,经常吃这些帮助女性补充雌激素的食物,可以帮助女性延缓衰老,让身体依旧年轻态。

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