1、热水袋敷
月经来潮时,很多女性都会出现下腹隐痛,有时难以忍受,在家使用热水袋敷可以缓解痛经的,而且多穿点衣服注意保暖。
2、根本调理
痛经建议吃思妍金巢安调理,每天两包,坚持一段时间就能调理月经,缓解痛经,从而改善经期综合征。
3、适量运动
对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30—40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力,同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧,可以尝试。
4、按摩穴位
正确的按摩可以缓解疼痛,如按摩血海穴。按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴,可以用针灸,也可以用拇指反复按压。
5、艾叶泡脚
艾叶泡脚比较温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止。泡脚虽好但并非人人适合,应根据自身条件选择。