随着冬天的来临，气温骤降，作为一年中最寒冷的季节，很多人在这个季节都会不约而同的选择宅在温暖的小窝，身体得不到充分的锻炼和阳光的自然补钙，骨骼也就变得较为脆弱，很多和骨骼有关的疾病在这个季节也凸显出来，尤其是老寒腿、腰椎间盘突出等疾病的患者开始增多。还有一些原本就患有骨质疏松症状的老年人，骨骼健康问题在冬季也频频出现。那冬季骨骼健康有哪些方面是需要特别注意的，我们又该如何保护好骨骼呢？
1、注意保暖。尤其是注意四肢末梢的保暖。这是因为四肢末梢血液循环差，对外界温度变化敏感，因此在冬季外出时要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。温度的突然变化会刺激关节周围的神经，因此，从温度较高的环境到温度较低的环境时要特别注意，如从火炉边或有暖气的室内到寒冷的室外，要注意添加衣服保暖。
2、适当运动。许多关节炎患者在观念上有个误区，认为患了关节炎要多休息，少活动，才能保护好患病的膝关节，其实这对保护关节并不利。患了关节炎，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增强肌肉韧带的力量和膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩，这不仅能缓解关节疼痛，还能延缓和减慢关节病的进程。
3、早期检查 早做预防。骨质疏松症和退行性骨关节炎并不仅是自然生理老化的表现，而且是一种需要治疗的疾病。中年以后，尤其是妇女绝经后，人体骨量丢失速度加快，建议每1-2年进行一次骨密度检查，做好预防工作。
4、科学补充 全面营养。补钙，是很多老人防治骨质疏松的重要手段之一，但单纯补钙，并不能完全修复骨关节，因为我们的骨骼和关节中还有两位重要成员——胶原蛋白和氨基葡萄糖。胶原蛋白可以更好的粘合钙和氨基葡萄糖，促进吸收。科学补充，全面营养，有效强韧骨骼和修复受损的关节软骨，让你拥有一副健康坚固、活动自如的“骨架子”，安然度过整个冬天。
