母婴护理培训中心表示产妇生完宝宝今后，耗费了很多体力，本身又有伤口，需求保养，还要承担起哺乳、喂养宝宝的重担，在生理上会发作很大变化，一起，心理上也要及时调整适应，这都是对一个新妈妈的考验。
从生理上来说，这一时期首要是子宫的复原和阴道的康复，恶露排出，大概6周后排净，标志着子宫的完全复原。一起乳汁排泄逐步正常，过渡到今后的正常哺乳时期。这个时期，产妇简单因出血及产道伤口、元气受损、气血丢失而致使抵抗力变弱、易受风寒，并呈现产后发热、子宫缩短不良、出血、恶露流出不畅、乳汁排泄缺乏、腰酸背痛等现象。
临产后，因为妊娠和临产而引起了变化的妈妈身体，在康复到妊娠前情况的这个时期，叫做产褥期，康复情况因人而异，一般需求6～8周。咱们这儿首要介绍产后4周内的身体保养，俗称为“坐月子”，这也是产妇身体康复的关键期，对日后的健康会有很大的影响。
中国传统说月子时期应当卧床，甭说出门，下地也欠好。如今专家建议在临产24小时后，应及时下床在室内活动。产妇因临产用力，产后会感到疲惫、思睡，但前期活动能够推进恶露畅流，有利于子宫复原，并可使大小便晓畅，还可防止盆腔或小肢静脉血栓构成。产褥期内都应保证充足的歇息和睡觉，想睡就睡，或许与婴儿同步歇息。不要一向仰卧，多换侧卧姿态，以防子宫后倾。不可过久站立，少做蹲位，防止手提重物，不要从事膂力劳动，以免呈现子宫脱垂等疑问。下地活动不要时刻太长，是在室内活动。
