秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。那么秋冬季如何养生呢？下面为您介绍秋冬季养生的几个小常识，做到这些要点就能平安度过秋冬季！
1、健康饮食189（6181）7058 （可加） QQ：
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。
2、调理脾胃
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、多吃熟、温软开胃，易消化食物。秋季调理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再进补。
3、预防秋乏
俗语说的好“春困秋乏”。秋乏。是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、精神不振等。办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
4、预防秋燥
秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
秋季易感冒伤寒，湿气重，不防试试盐蒸吧！
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