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沙灸养生是目前比较流行的慢养生方式中效果好的一种，通过沙灸可以将人体内的有害物质排出体外，有很好的保健作用。但是如果不懂得科学合理的掌握沙灸的一些注意事项特别是沙灸中失去的水分该如何补充的问题，可能不仅达不到保健的作用，还有害身体健康，因此在做沙灸的时侯还要注意以下事项：
1、沙灸时间不宜过长，可根据身体出汗的情况保持在15-20分钟之内，在沙灸时，一定要适量喝水，这样有利于出汗。痛风的患者在有条件的情况下可以喝含有碱性的水，沙灸后，如感到身体无力可喝点淡盐水，以补充因沙灸后体内丢失的鉀与盐，同时也可以补充钙。
2、有心脑血管疾病的患者沙灸时，要注意保护好自己，一但感到身体不适要马上离开沙灸间，在空气比较流通的房间平卧休息。要随身携带急救药，预防意外情况的发生。
3、好能在沙灸前先排尿，这样有利于疏通肾脏功能，大量出汗后必然导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。
4、中医所讲人体的水分占身体的比重在百分之四十左右，水分的充足可以濡养血液，人体大量丢失水分也可以造成血液的供给不足，使人头晕、乏力、腰膝酸软。
因此沙灸时要及时补充身体失去的水分，根据自身的情况合理调节沙灸时间，只有这样才能达到事半功倍的效果。
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