江阴澄江中路5号东都大厦8楼问鼎教育(招商银行8楼）尹老师
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注: 早餐前喝奶,八点早餐,2-3点加下午餐,特点:末,碎,烂)
一岁半菜谱如上.
注意:上下午加餐,菜要碎,烂, 加餐多牛奶,点心,酸奶比牛奶好,易消化,抑制拉肚子
饭菜尽量色香味具佳,增进食欲.
配餐原则:
1.每天把主要营养搭配到餐中去,要营养均衡
2.每天吃到的食物尽可能多些
3.每天蔬菜黄绿色各一半
4.每天饭尽量烂一些,菜尽量碎一些
5.豆浆可以代替一部分牛奶,煮三个开,
6.粗细搭配,荤素搭配,稀干搭配,粗粮适当多吃
7.水果不能代替蔬菜.
二岁幼儿菜谱(略)
含钙多的食物:
乳类:牛奶,羊奶(一岁前配方牛奶)
豆类:豆皮
蔬菜:油菜 雪里红 空心菜 太白菜
水产品:虾皮,紫菜,鱼,蟹等
麻酱.
一日食物参考用量:
粮食:面粉,小米,玉米面,小饼干等 克
肉类:瘦肉,肝,鸡,鱼 40-50克
豆制品:豆腐,豆粉,,其他豆类 20-30克
蛋: 鸡蛋,鹌鹑蛋 40克
蔬菜:新鲜蔬菜,各种 克
水果:新鲜水果,各种 100克
牛奶 毫升
糖,食油 各10克
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