食用方法：在早晚餐前各吃一包，中饭正常吃，晚上睡前再吃一包。每天喝水要在两升左右。一天要保证三包的量。
适合人群：适合不需要减肥，只是调理身体健康状况的人士，或者孕产妇以及身体健康的老年人。
进阶篇 / 代餐
食用方法：使用159代替早餐和晚餐，中饭正常吃，晚上睡前再吃一包。每天喝水要在两升左右。一天要保证三包的量。
换食复食期间注意事项
换食、复食期间不要做：
A.剧烈运动、精油开背、桑拿、汗蒸、夫妻同房、夏天不要对着空调吹，穿长裤和袜子。
B.换食和复食期间如果有异于平常的身体反应，均为调理反应。不用担心和紧张，一般几天后会自动消失，有的第二天反应就会消失。不需要吃药或者涂任何药膏。
C.除非心脑血管疾病或者长期吃药的人，换食和复食期间药还是不要停，吃完159以后再吃药。
D.一定要大量喝水，尽量白天多喝，晚上少喝。喝水可以更好的促进毒素和脂肪的代谢。我自己做过实验，喝水多，瘦得快。
E.每顿吃159前先喝两百毫升以上的水，吃完再喝两百毫升的水，尤其是早上起床，一定要喝杯水，更好的促进排毒。
F.早上第一顿饭为什么要吃159？我们人体经过一晚上的睡眠，会分泌大量的酸性物质，159是碱性食品，早上第一口饭吃159，可以调节身体的酸碱度。
G.晚上睡前为什么要吃159？睡前一个小时吃159，可以很好的调理脾胃，调理睡眠。现在大多数人的脾胃失和，睡眠质量不高，所以睡前一包很重要。
H.饭局之前为什么要吃159？外面的饭菜油水太大，尤其还有地沟油。饭局前吃一包，不仅有饱腹感，可以控制食量，还可以保护肠胃，同时也可以解酒。
I.白天吃159可以冲的稠一点，口干甜一点；晚上睡前吃要冲的稀一点，更容易晚上吸收和消化。
J.一定要用刚烧开的开水冲泡，大约200毫升左右，想吃稠一点，水就少放一些。倒好水，搅拌一下，放置两三分钟就可以吃了。胃不好的人用锅煮着吃，这样调理胃效果更好。
K.每天要喝的水，一定只是温开水，茶水、咖啡、饮料都不算。代餐和随餐期间可以喝任何饮料，但是每天要保证温开水两升。
换食和复食期间只能和温开水，其他饮料都不能喝。
看似条件严格，但是真的对身体好，你适应一个月最多，就会发现身体有很多细小的改变，这些改变是往好的方面在发展。
