。在我们的生活中我们经常会遇到一些由于认知评价错误而导致产生不良情绪的事情。像在学校中有两个同学犯了同样的错误，同样受到了老师的批评，同学一很快认识到是自己做得不好，并下定决心改正，情绪很快就恢复了平静。同学二挨了批评，觉得自己实在是太倒霉了，“为什么老师就偏偏揪着我这一点不放，是看我不顺眼，老师偏心，”认为“根本不是自己的原因”等等，心中产生一系列的抵触和愤恨情绪，无法认识自身的问题，当然也不会去积极主动地调整自己，久而久之就会受到周围人的疏远，自身的确定和问题也不能得到纠正。对于这两个同学的不同反应，在工作中也非常常见，而我们的心理产品出现和心理咨询并不是只适合同学二，同样的同学一也用的着，只是在器材的选择上面和引导的方向上会有区别。像同学一本身的自我意识和对情绪调节的能力是非常好的，我们需要的只是对其心灵进行巩固和一些面对突发事件的预防训练，或者是让其在心理自助仪上面了解相关的心理健康知识或者是相关的训练及简单的测评就可以的。而对于同学二我们需要注重的是对其情绪的一个音乐放松椅或者是心理沙盘的内心分析和引导放松，然后选择像心理宣泄产品智能宣泄仪的呐喊宣泄或者是击打发泄，将内心的不良情绪发泄出来，从而达到健康内心和认识自己错误的目的，再转化成一种人生经历从而积极健康的面对问题和事情。
对于调控我们的情绪和情感，首要的是改变我们的认知，学会换一个角度去认识当时所发生的事情，改变非理性认知和错误观念。不管是简单的心理咨询室教学还是相关器材的干预等。因而从根本上面预防或者缓解不良情绪，达到改变认知从而积极健康的目的。
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