吃：无论儿童还是成年人，都要讲究饮食多样化，这样才能保证身体不缺乏营养。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增加免疫能力。缺乏这些营养素，会严重影响身体的免疫系统机能。
郭连澍说，平时应多吃一些富含碘、铁质以及维生素的食品。碘可提高人体基础代谢，铁质则通过增强人体造血机能，提升血色素而增加产热量。富含这两种元素的食物有海带、鱼虾、牡蛎、畜禽血、蛋类、豆类等。
穿：必要防护不可少
在冬季，不少体格强壮的人都认为少穿衣能提高免疫力和御寒能力。郭连澍指出，中医提倡冬季是保阳气的季节，应该注意防寒保暖。
住：充足睡眠是保障
行：适量运动最关键
体育锻炼可提高人体免疫功能，表现为血液中白细胞介素增多，进而增强自然杀伤细胞活性，消灭入侵之病原微生物。
不过，并非所有的运动都能提高免疫力，如马拉松跑等，不仅不能增强免疫力，反可削弱免疫功能。
郭连澍建议，应选择那些比较温和的项目，如散步、骑车、慢跑、体操等。要把握时间和强度，时间一般在30分钟到1个小时为宜，强度以心跳每分钟不超过120次为佳。
除此之外，心理因素的变化对人体免疫系统也有着举足轻重的影响。那些个性抑郁、情绪紧张、心理压力大的人，一般来说免疫功能都较差。良好的情绪以及对自己做的美好或得意的事情所感到的愉快，就可以抵抗感冒等病毒的入侵。
针灸经络班课程介绍：
中医基础：经络腧穴学、诊断学、解剖学、阴阳五行学。
所讲病症：男科、妇科、小儿常见病、老年常见病、中风、面瘫、肩周炎、颈椎病、腰痛、胃痛、高血压、失眠、头痛、黄褐斑、痛经、前列腺、风湿类病症、关节炎病症、肠胃疾病、神经类疾病、内分泌（总计约上百种疾病的治疗方法）。
针灸美容减肥类：面部美容（祛痘、祛斑、去皱纹、丰胸）、针灸减肥、埋线减肥等。
所讲针法：毫针、腹针、三棱针、皮肤针等。
所讲理疗方式：针灸、艾灸、拔罐、刮痧、按摩、耳穴、火疗、放血疗法等。
上课时间：每月15、30号开班，每期15天（一次交费终身免费复训，学会为止）
上课地点：南宁市明秀东路187号
培养要求：本专业学生主要学习中医学基本理论知识和与本专业有关的现代科学技术、现代医学方面的基本知识，受到中医临床技能、针灸、推拿医疗技术等方面的基本训练，具有运用针灸、推拿诊疗各科疾病的基本能力。
1.掌握中医学基础理论、临床医学知识以及必要的现代医学基本知识；
2.掌握针灸、推拿的基本理论和操作技能；
3.具有运用针灸、推拿处理临床各科疾病的初步能力；
