在郑州学跳专业爵士舞之前，一定要做好热身运动。一个专业有经验的爵士舞教练在每节课中都要花30分钟到一个小时做好热身运动。
必要的爵士舞热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉，肌腱及韧带的伤害。
郑州爵士舞热身练习还能加强爵士舞基本功的训练，为学好爵士成品舞打下良好的基础。
郑州爵士舞培训中爵士舞的热身运动共有三个部分：
一：体能训练
1、活动身体各个关节，包括头、颈、肩、胯、膝盖以及脚踝等。
2、腰、腹、背肌力量的训练与线条塑造。
二：软开度与柔韧性
1、地面练习，俗称“毯子功”。开胯、强化腿部力量与线条。
2、芭蕾基训中擦地、蹲、吸腿等增强腿部肌肉力量与控制。
3、软开度与柔韧性训练：一般包括压腿、开肩、下腰等。
三、郑州爵士舞专业基本功培训
1、甩头、打线、踩点等。
2、点肩、圆胸、圆胯、wave、updown、身体律动等。
俗话说“磨刀不误砍柴工”，爵士舞热身训练是跳好爵士舞的必要条件，对于爵士舞初学者尤为重要。
想成为一名优秀的爵士舞者，切忌怕累、怕疼、怕辛苦、怕枯燥的体能和基本功训练，而急于追求花哨的爵士成品舞，这样往往欲速则不达。这样出来的爵士舞通常都是花架子，没有舞蹈内涵和展现力，是打动不了观众的。
