速度讲究的是快与慢，而减肥是胖到瘦、瘦到胖，这应该是很多人都遇到过的一个问题吧！今天，思蕾姆减肥训练营教给大家几招消耗我们身体的方法，能帮助大家脱离胖的苦海。
思蕾姆减肥训练营小方法：
1. 改变生活习惯
能站着就别坐着，能走路就别坐车，能骑自行车就不做地铁（字面意思就是要动起来）
2. 有氧运动
都知道有氧运动，但要学会聪明的方法（在一个稳定的强度下运动 30 分钟以上，脂肪提供热量的比例会升高）
3. 力量训练
加上力量训练会让你瘦的更快（增加肌肉量，可以提高热量消耗的能力。也就是提升基础代谢率）
4. 绝不放弃
说一千道一万，减肥重要的是持之以恒，所以不要放弃！
健康对我们来说是非常重要的，为了这个目标，保持一个正常的体重已经成为了我们生活的一部分，加油吧！减肥训练营希望大家都能拥有一个好的身材。
