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1、西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性
2、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细腻。
3、牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆：其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5、猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
基础知识
（1）美容行业的卫生、消毒要求；
（2）美容院的日常管理制度与岗位责任制；
（3）美容师的工作程序；
（4）简易成本核算。 第三部分 医学常识
（1）细胞的结构。功能及生长条件，
（2）皮肤的基本结构，皮肤的分类及各类皮肤特征；
（3）痤疮皮肤的种类、成因、诊断要点及防护措施；
（4）人体头、面部、上肢的骨骼、肌肉，经络知识；
（5）人体头、面部、上肢的常用穴位20个。
（1）化妆品的分类及主要成价；
（2）各类化妆品的特点、作用及使用方法；
（3）面膜的分类，各类面膜特点、主要成份及作用。
仅次于医生，唯yi接触身体的专业美容师，美容师的责任是相当大的。在皮肤护理方面比头发造型更专业。为顾客提供皮肤护理、身体护理和化妆服务。教育客户正确的皮肤健康和美丽的方法。
美容师服务准则
一、注重仪容仪表，发型要整齐，应化淡妆，穿制服及配戴胸章；
二、愉快地接受每一项工作并为顾客填写登记表，接待顾客应热情大方，主动有礼；
三、认真询问顾客对服务项目的要求，并适当的服务项目，介绍产品；
四、在为顾客进行护理服务过程中，应耐心详细地回答顾客提出的各种问题，并根据客人的皮肤来推介家庭护理产品；
