长沙心理咨询之如何处理自己的愤怒情绪

  • 发布时间:2018-05-13 10:56:07,加入时间:2014年12月12日(距今3803天)
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长沙心理咨询分支机构隶属于北京德道幸福生活心理医学研究院(简称:德福北京心理咨询)是第一个在中国(现存,2001年注册)从事心理咨询的机构;第一个在中国能彻底治愈抑郁症、强迫症的心理咨询机构;第一个在中国快速解决婚姻情感危机,追回男女朋友的咨询机构;第一个在中国能解决厌学、早恋、生育高智商宝宝的心理咨询机构;第一个在中国能让精神病康复的心理咨询机构;第一个在中国有完整的属于自己的心理学理论的心理咨询机构;第一个在中国有独特的治疗方法和手段的心理咨询机构;第一个在中国设立分支最多的心理咨询机构。

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从小以来我们的教育告诉我们要做一个贤良恭顺的人,宽以待人严于律己,遇到事情的时候要多考虑别人的感受,尽量做到和和气气,即使是别人在一些地方确实冒犯你了,是当做清风拂面,避免在对方的面前表现出愤怒的情绪。

这样的行为确实有可能让你身边的朋友觉得你是一个脾气好又大度的人,但更多地是可能给你带来一些淤积的负面情绪。因为在当时的情境下,有一个人因为对你说了让你极度反感的话或者做了这样的事之后,你出现愤怒的情绪是非常正常的,这是一个正常人应该有的情绪。当这样的情绪出现之后,它是需要抒发出去的,并且这个情绪也是渴望抒发出去的,而你却将这股情绪压抑了下去,埋在了自己的心里。但是对于这个愤怒情绪来说,压抑它,将它埋在心里并不能将它消除掉,而只会让它继续淤积在你的心中酝酿发酵,直到有一天爆发出来。

当过度的压抑自己的愤怒,让自己去迎合别人,这样的压抑会削弱自己的心灵力量,让自己越来越弱。习惯是一个很可怕的力量,当你长时间习惯去将自己的愤怒情绪压抑下来,让自己去容忍顺从别人对自己的侵犯,时间长了之后你就会渐渐分不清自己到底是大度谦让还是胆小自卑了。长时间的压抑会让你对自己的评价变成胆小自卑的自己,内心力量被一次次的压抑不断削弱,直到变得畏畏缩缩懦弱不敢见人。

当我们有着愤怒情绪的时候,不管是为了自己还是为了对付一定不要压抑自己的真实情绪,正当合理的将自己的愤怒表现出来只会让人感受到你的强有力和原则性,而不是觉得你蛮不讲理小心眼。压抑自己的情绪不但不会让你受益,反而会让你的心理状态越来越差,变得自卑敏感。为了你的心理健康以及生理健康,我们在遇到一些让你产生愤怒情绪的事情时,一定要及时的将自己的情绪抒发出来,或者在事后及时的发泄情绪,避免情绪的淤积造成不良后果。

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