现在越来越多的人开始注意吃的健康，饮食的营养搭配
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徐州上元教育营养师培训夏老师告诉你自己做饭，掌握营养搭配，最健康。但是总有应酬或者懒得刷碗的时候……在外点餐如何才能吃得健康呢？徐州上元教育营养师培训夏老师告诉你在外就餐需要注意的地方
徐州上元教育营养师培训班：拒绝高频次地边摊或不知名的外卖
有些时候，街边摊就是香气扑鼻又及其方便。偶尔吃吃没问题。可是，别顿顿吃呀。
某些外卖在APP上有着精美诱人的外表，但是千万不要被它迷惑住。毕竟小馆子监管力度不够，卫生安全不佳。
徐州上元教育营养师培训班餐前小绝招
用水果、汤、水垫个半饱
足量饮水是保持健康体重的关键。有助于身体代谢垃圾，对于运动恢复也十分重要。水果的各项好处更是不用说。
对于减肥的朋友还有一个额外的福利哟：它们会安抚你饥饿的胃，有助于控制进餐量。
所以，在外就餐，餐前饮水、吃水果、喝清淡的汤，是个不错的选择。
同时不必太担心所谓“稀释胃酸”，不会有太大影响。
徐州上元教育营养师培训班多点凉拌菜、清蒸菜，控制热量和脂肪摄入
好吃的餐厅基本都油大盐多，可是油很贵啊，所以无论什么餐厅，都极有可能存在地沟油，这个咱们也都懂得。
凉拌菜和清蒸菜是餐馆里用油量最少的菜肴；
其次是卤、煮、炖、滑溜、炝等烹饪方法；
尽量不选菜单里的：油焖、煎、炸、干烧、干锅。
徐州上元教育营养师培训班零基础教学通过严格营养基础理论学习和专业临床营养技能修炼，指导人们在饮食、预防疾病、辅助治疗、预防亚健康、健康管理等领域，并能够设计好方案和跟踪服务的营养专业人才。
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