当众演讲的类型

演讲可以分为三种类型，读稿演讲，背稿演讲，脱稿演讲。

改善心理对恐惧的适应力

研究表明，演讲的焦虑分为两种：状态恐惧和特质恐惧。

状态恐惧就是特定状态下产生的恐惧。例如平时跟朋友聚会侃侃而谈，但面对一些陌生场合时，就产生紧张感，也就是所谓的怯场。而特质恐惧，就是有些人个性就是这样，面对有人需要交流的场合都会感到紧张，焦虑。所以这种人，往往喜欢回避任何需要交际或者公众交流的场合。

由于恐惧的原因，许多人不敢当众说话，就是担心自己Hold不住当前这个场面。外界，也就是听众这个因素，会影响到我们的心理。无论是与听众的熟悉程度，还是他们的反应回馈，甚至是人数的多寡，都会对演讲者产生很大的心理压力。这种压力，会让我们紧张得大脑一片空白，从而导致我们说不出话。

强大的心理素质，需要你经历足够多的事情才能锻炼出来。建立自信的演讲，并没有捷径可走。只能从小范围开始让自己适应当众说话的感觉，然后推而广之再到大范围上进行演讲，一步一步提高自己。但刚开始练习，我们能够从两方面入手控制自己的紧张：降低期望值和提高熟练度。

演讲等于口才？

答案是绝对的。当你能面对一群人讲话，有空间思考，逻辑清晰，并且很自如的时候，你再面对一个人、两个人讲话，你的能量场、你的谈吐一定不一样。学演讲，思想拔高一个维次，能量拔高一个层次，反应能力和表达能力迅速提升。

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