尊敬的老师、各位导师、各位谷友们，大家好！
我是秦明，8月份首次参加了百迅第46期的辟谷面授，顺利辟谷7天，跟老师不仅学会了不吃饭的功夫，还学会了很多功法，更重要的是学会了心法，在身体、心理各方面都有了很大提升，真是受益匪浅。下面我从8月25日晚上复食到现在身心变化的情况做一汇报，请大家批评指正。
一、身体的变化
1、我是8月25日晚上复食的。这天中午老师举办的第46期辟谷训练营面授培训班结束了，我带着满满的收获开车驶向了回家的路，记得那天下午正下着大雨，我冒雨驾车很快回到了西安东郊的家中。我太太正在家里忙于家务，见我回家既高兴又心疼，高兴的是我终于辟谷回来了，这人7天不吃饭还能活着回来，心疼的是我的体重由以前的三位数变成了两位数。于是，他就在家里给我准备晚饭，想让我晚上复食。太太的想法和我是一致的，虽然我的辟谷计划是7-14天，但是我人比较瘦，就想起了老师的话：新人第一次辟谷，特别是比较瘦的人，不一定追求辟谷的深度，能够辟谷7天就很好了，等学会了以后有的是机会，可以多辟些天数。所以，我在晚饭前就跟胃脾肠等消化系统和全身商量：尊敬的胃脾肠、肝胆和全身所有的器官、细胞，你们好！在你们的支持下，我们7天的辟谷今天终于圆满了，7天不吃饭让你们饿坏了吧！不吃饭的这7天主要是想让你们放假休息一下，因为平时挺辛苦的。今天晚上我们就复食吧！好不好啊？说完，我太太就把小米稀饭端上来了，还有我从山上带回来的凉调野菜和锅盔馍，我就和太太一起开始用晚餐，啊！这饭菜和稀饭真香啊！好像是一个世纪没有吃饭一样。原来这辟谷以后的吃饭可真是一种享受啊！
2、辟谷前我的体重是103斤，辟谷后变成了91斤，7天时间整整瘦了12斤。于是我太太心疼我就在家里变着花样给我做饭，我也吃得很好、很香、也很多，并且没有复食后的不适感。就这样，我美美的吃了整整3天，体重就急速上升到了102斤，一周后达到了105斤，真是像吹气一样啊！在这里我提醒需要减肥的谷友们，可不要像我这样子复食，我没事的，我需要增肥，而你们却需要减肥，要按照按老师说的方法去复食。
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