在辟谷的前两天，身体处于转化食物模式的阶段，你还会感到饥饿，甚至担心自己会饿晕掉。其实，“饥饿”只是你的经验，你大脑意识中的“饥饿”远远比身体真实的饥饿来得猛烈，按辟谷过程的进展，你感觉到饥饿是必然阶段，这种心理上的饥饿对你的身体没有任何威胁，饥饿感在第三天会大大减轻或消失。
“饥饿感”它只是感觉，是心理上的饿，其实身体并不饿
所以，你现在要对饥饿说，你来了，那请你发挥作用吧，去消化那些不好的脂肪吧。饥饿负责工作，你负责放松就好。
除了习练功法和学习外，你还可以通过听音乐、散步、轻量级运动、聊天、阅读来使自己分散注意力放松下来。
感觉旧病复发了
辟谷的过程中，如果你的身体有旧疾或者潜在疾病，它将会被反应出来，感觉就好像旧疾重犯一样，而身体健康者将不会有这些反应，这个现象专业的术语叫“好转反应”。
那么要祝贺你，通常潜在疾病被激发显现出来，经过辟谷的调理后，往往你的身体会有大的好转，所以，你将是在辟谷中收获非常大、对辟谷最感恩的那个人。
“好转反应”是身体在对付已经潜藏在体内的旧疾，旧疾会不高兴，会抗争，所以此时你的身体会有“旧病复发”的表现，经过这一场战斗后，旧疾会被彻底清除掉。
在“好转反应”出现的时候，抱着欢迎它感谢它的态度，与谷友同参积极的反馈交流，然后放松就好，静下来和你的身体对话。对它说：这么多年，辛苦你了，我为没照顾好你感到很抱歉，谢谢你，现在让我们一起来面对困难，一起重生吧。
